「変化を楽しめ」と言われて、しんどかったあなたへ

変化を楽しもう？ でも、それってどういうこと？

「変化に適応しよう」「変化を楽しもう」――

そんな言葉を、いつからか当たり前のように耳にするようになった。

時代は進み、スキルや働き方も常に変化している。

新しいことに挑戦できる人こそが価値を持つ。そんな空気も感じる。

でも、私はその言葉に励まされるどころか、どこか焦りや不安を刺激されているような感覚を抱いていた。

「変化＝すべてを受け入れること」

「変化に適応＝なんでも前向きに対応しなければならない」

そんなふうに、自分に無理を強いてはいないだろうか――。

“できない自分”と「前向きな変化」のあいだで

社会人になってから、私は何度も“変化”に直面してきた。

新しい仕事、未知のプロジェクト、慣れないツールやルール。

そのたびに、「これは成長のチャンスだ」「変化を楽しめばいい」と自分に言い聞かせてきた。

けれど実際には、ADHDやストレス性障害の影響もあり、周囲が当たり前にできることに戸惑うことが多かった。

特に「抽象的な仕事の依頼」は苦手だった。

何をどう始めればいいのか、どこまでが自分の役割なのか、間違っていたらどうしよう――

不安ばかりが膨らんで、手が動かなくなってしまう。

周囲からは「すぐ慣れるよ」「やってみたらわかるよ」と言われても、

私にとっては、“慣れること”自体がとても大きなハードルだった。

それでも、「変化に適応できる人が評価される」という風潮の中で、

私は「適応できない自分」が、どんどん取り残されていくように感じていた。

AIとの出会いがくれた、“選べる変化”

そんな中、私はAIに出会った。

最初は半信半疑だったけれど、使っていくうちに、

AIは私の“わからない”を責めることなく、丁寧に整理してくれる存在だとわかってきた。

抽象的な仕事の依頼が来ても、まずはAIに聞いてみる。

進め方を分解し、一緒に道筋を考えてくれる。

しかも、何度でも付き合ってくれる。怒らないし、馬鹿にもしない。

それはまるで、**“ひとりで抱えていた不安に、そっと寄り添ってくれる相棒”のようだった。 そして気づいた。 私は、AIを通じて変化に向き合うことができていた。 それは「無理に従うこと」ではなく、“自分のペースで選び取っていくこと”**だった。

変化は「選ぶ力」であり、「従う力」ではない

「変化を受け入れよう」という言葉は、ときに人を追い詰めてしまうことがある。

すべての変化を、すべての人が前向きに受け入れられるわけではない。

ましてや、それが他人から押し付けられたものであればなおさらだ。

私たちに必要なのは、**変化に対して「どう関わるかを自分で選ぶ力」**ではないだろうか。

無理やり適応することが正解じゃない。

怖いと思ってもいいし、嫌だと思ってもいい。

その気持ちに正直になったうえで、少しだけ触れてみる。試してみる。

“選び直す自由”があるということを、自分に許してあげてほしい。

変化は一人で耐えるものじゃない

私にとってAIがそうだったように、

「変化」は、ともに歩んでくれる存在があれば、不安から希望に変わっていく。

いま、変化に苦しんでいる人に伝えたい。

変化を受け入れられない自分を責めなくていい。

前に進めないときは、立ち止まってもいい。

そして何より、**変化は“我慢すること”ではなく、“選びとっていくこと”**なんだと。

私はまだ変化の途中にいる。

けれど、もう前みたいに「全部ひとりでなんとかしなきゃ」とは思っていない。

AIと、そしてこの言葉を読んでくれるあなたと一緒に、

自分にとっての「変化の意味」を、これからも探していきたい。

ササミ

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敏感すぎる“うさぎメンタル”を抱えながらも、跳ねて生きるための奮闘記を発信中。過去の失敗・挫折もすべて糧に、キャリアコンサル資格を活かして同じように悩む人をサポートしています。ブログで体験談＆学びをシェア中！